FUENTES DE CALCIO El calcio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos. La leche y los productos lácteos son la mejor fuente de calcio en la dieta convencional, pero también contienen cantidades interesantes de calcio otros alimentos como las verduras y las hortalizas de hoja verde (espinacas, col, brécol, ... Leer más

  Hola a todos otra vez! Se acerca el verano y con él, el calor, el sol, las nuevas colecciones de ropa en todas las tiendas, la comunión o boda de algún familiar cercano... Y todos ellos son factores que incrementan nuestros deseos de querer bajar algunos kilos en poco tiempo. Hoy querría ... Leer más

Hoy quiero hablaros del estreñimiento. Un problema muy habitual que a menudo, referís en la consulta. El estreñimiento afecta a una de cada dos mujeres y a uno de cada cuatro hombres. Una dieta rica en fibra es una buena manera de luchar contra el estreñimiento, pero raras son las personas que ... Leer más

  La nutrición al cuidado de tus defensas   Existe una relación directa entre una nutrición adecuada y nuestro sistema inmunológico. Con la llegada del invierno, se producen el 80% de los resfriados, según nos informa la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), ya que es en esta estación cuando nuestro organismo ... Leer más

LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL La hipertensión es el problema de salud pública más común en los países desarrollados. Está considerada como una enfermedad silenciosa, puesto que aunque podamos encontrarnos bien físicamente, puede ocurrir que nuestras cifras de presión arterial sean altas. A menudo se le denomina la “asesina silenciosa”, debido a que personas ... Leer más

Desde Bilbao Nutrición queremos desearos Felices Fiestas y un Próspero Año Nuevo 2016. Que disfruteis mucho de estos días en compañía de todas las personas a las que más quereis. Un abrazo!

  Asma y dieta     ¿Existe relación entre el asma y la dieta? Es un hecho cierto que hoy en día, el tema de las alergias e intolerancias alimentarias es algo que cada vez afecta a más personas en nuestra sociedad y por ello, sois muchos los que venís a la consulta para ... Leer más

  Hoy vamos a hablar de los fitoesteroles, también conocidos como esteroles vegetales. Se trata de componentes de las membranas celulares de los vegetales, que químicamente son similares al colesterol. Están presentes en todos los alimentos vegetales, principalmente en los aceites de maíz, de girasol, de soja y de oliva, en los ... Leer más

  En respuesta a otra de las preguntas más habituales que soléis hacerme, puedo deciros que no existen recomendaciones dietéticas específicas para las personas que sufren una patología de tiroides. Si bien es cierto que los problemas tiroideos pueden ir asociados a una pérdida o ganancia de peso y que en algunos ... Leer más