FUENTES DE CALCIO
El calcio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos. La leche y los productos lácteos son la mejor fuente de calcio en la dieta convencional, pero también contienen cantidades interesantes de calcio otros alimentos como las verduras y las hortalizas de hoja verde (espinacas, col, brécol, ... Leer más
Marta Sáez de Ugarte
28
abr2017
Hola a todos otra vez!
Se acerca el verano y con él, el calor, el sol, las nuevas colecciones de ropa en todas las tiendas, la comunión o boda de algún familiar cercano... Y todos ellos son factores que incrementan nuestros deseos de querer bajar algunos kilos en poco tiempo.
Hoy querría ... Leer más
17
feb2017
Hoy quiero hablaros del estreñimiento. Un problema muy habitual que a menudo, referís en la consulta.
El estreñimiento afecta a una de cada dos mujeres y a uno de cada cuatro hombres.
Una dieta rica en fibra es una buena manera de luchar contra el estreñimiento, pero raras son las personas que ... Leer más
20
nov2016
La nutrición al cuidado de tus defensas
Existe una relación directa entre una nutrición adecuada y nuestro sistema inmunológico.
Con la llegada del invierno, se producen el 80% de los resfriados, según nos informa la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), ya que es en esta estación cuando nuestro organismo ... Leer más
10
feb2016
LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
La hipertensión es el problema de salud pública más común en los países desarrollados.
Está considerada como una enfermedad silenciosa, puesto que aunque podamos encontrarnos bien físicamente, puede ocurrir que nuestras cifras de presión arterial sean altas. A menudo se le denomina la “asesina silenciosa”, debido a que personas ... Leer más
24
dic2015
Desde Bilbao Nutrición queremos desearos Felices Fiestas y un Próspero Año Nuevo 2016.
Que disfruteis mucho de estos días en compañía de todas las personas a las que más quereis.
Un abrazo!
07
dic2015
Asma y dieta
¿Existe relación entre el asma y la dieta?
Es un hecho cierto que hoy en día, el tema de las alergias e intolerancias alimentarias es algo que cada vez afecta a más personas en nuestra sociedad y por ello, sois muchos los que venís a la consulta para ... Leer más
10
nov2015
Hoy vamos a hablar de los fitoesteroles, también conocidos como esteroles vegetales. Se trata de componentes de las membranas celulares de los vegetales, que químicamente son similares al colesterol.
Están presentes en todos los alimentos vegetales, principalmente en los aceites de maíz, de girasol, de soja y de oliva, en los ... Leer más
04
nov2015
En respuesta a otra de las preguntas más habituales que soléis hacerme, puedo deciros que no existen recomendaciones dietéticas específicas para las personas que sufren una patología de tiroides.
Si bien es cierto que los problemas tiroideos pueden ir asociados a una pérdida o ganancia de peso y que en algunos ... Leer más
08
sep2015
El agua es un líquido del que no podemos prescindir para la vida. Una persona puede permanecer más de 30 días sin ingerir ningún alimento, pero no podría sobrevivir más de tres, sin agua.
Alrededor de dos tercios de nuestro cuerpo son agua, un elemento indispensable para la mayoría de los ... Leer más